El ejercicio físico es uno de los principales tratamientos no farmacológicos para la mayoría de las patologías. Además, el ejercicio físico es beneficioso en la prevención de diversas enfermedades. El impacto del ejercicio físico ha sido ampliamente estudiado; sin embargo, los metaanálisis existentes han incluido muestras diversas y heterogéneas. Por lo tanto, hasta donde sabemos, este es el primer metaanálisis que evalúa el impacto de diferentes modalidades de ejercicio físico en la longitud de los telómeros en poblaciones saludables.
En esta revisión, el objetivo fue determinar el efecto del ejercicio físico en la longitud de los telómeros en una población sana mediante un metaanálisis de ensayos controlados aleatorios.
Métodos: Se realizó una revisión sistemática con metaanálisis y metarregresión de la literatura publicada sobre el impacto del ejercicio físico en la longitud de los telómeros en una población sana. Se incluyeron 9 ensayos que cumplían con los criterios de inclusión con calidad metodológica aceptable.
El metaanálisis mostró que el ejercicio no aumentó significativamente la longitud de los telómeros en comparación con la intervención de control (diferencia media = 0.0058, IC del 95%: -0.05 a 0.06; P = 0.83). El análisis de subgrupos sugirió que el ejercicio interválico de alta intensidad aumentó significativamente la longitud de los telómeros en comparación con la intervención de control en individuos sanos (diferencia media = 0.15, IC del 95%: 0.03-0.26; P = 0.01). Además, el 56% de los estudios tenían un alto riesgo de sesgo. La certeza se clasificó de baja a muy baja para la mayoría de los resultados.
Conclusiones: Los hallazgos de esta revisión sistemática y metaanálisis sugieren que el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) parece tener un efecto positivo en la longitud de los telómeros en comparación con otros tipos de ejercicio, como el entrenamiento de fuerza o el ejercicio aeróbico, en una población sana.
Acceso libre al artículo original aquí.
Referencia completa:
Sánchez-González JL, Sánchez-Rodríguez JL, Varela-Rodríguez S, González-Sarmiento R, Rivera-Picón C, Juárez-Vela R, Tejada-Garrido CI, Martín-Vallejo J, Navarro-López V. Effects of Physical Exercise on Telomere Length in Healthy Adults: Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression. JMIR Public Health Surveill. 2024 Jan 9;10:e46019. doi: 10.2196/46019..
