El objetivo de este metaanálisis fue estimar la eficacia del ejercicio sobre los síntomas depresivos en comparación con grupos de control no activos y determinar los efectos moderadores del ejercicio sobre la depresión.
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Se seleccionaron cuarenta y un estudios, que comprendían 2264 participantes.
Los resultados mostraron efectos significativos a favor de las intervenciones con ejercicio. Se encontraron grandes efectos en estudios con personas con trastorno depresivo mayor (SMD = -0,998, IC del 95 %: -1,39 a -0,61, k = 20), intervenciones de ejercicio supervisado (SMD = -1,026, IC del 95 %: -1,28 a -0,77, k = 40) y efectos moderados cuando los análisis se restringieron a estudios de bajo riesgo de sesgo (DME = -0,666, IC del 95 %: -0,99 a -0,34, k = 12, NNT = 2,8 (IC del 95 %: 1,94 a 5,22)).
Los autores concluyeron que el ejercicio es eficaz en el tratamiento de la depresión y los síntomas depresivos y debe ofrecerse como una opción de tratamiento basada en la evidencia. El ejercicio supervisado, especialmente el aeróbico de intensidad moderada, parece una opción eficaz.
Heissel A, Heinen D, Brokmeier LL, Skarabis N, Kangas M, Vancampfort D, Stubbs B, Firth J, Ward PB, Rosenbaum S, Hallgren M, Schuch F. Exercise as medicine for depressive symptoms? A systematic review and meta-analysis with meta-regression. Br J Sports Med. 2023 Feb 1:bjsports-2022-106282. doi: 10.1136/bjsports-2022-106282.