Diferentes protocolos de ayuno intermitente (AI) han demostrado ser eficientes en mejorar los marcadores cardiometabólicos, pero se necesita más investigación para examinar si combinar regímenes de AI con ejercicio físico es superior o no a las dietas de control (es decir, alimentación sin ayuno) más ejercicio físico en este contexto.
El objetivo de este estudio fue determinar si combinar AI más intervenciones de ejercicio es más favorable que una dieta de control más ejercicio para mejorar los resultados de salud cardiometabólica (peso corporal, perfil lipídico (lipoproteínas de alta densidad [HDL], lipoproteínas de baja densidad [LDL], triglicéridos y colesterol total) y presión arterial sistólica y diastólica (PAS y PAD, respectivamente).
Se realizaron análisis para AI más ejercicio versus una dieta sin ayuno más ejercicio para calcular las diferencias medias ponderadas (DMP). El metaanálisis incluyó un total de 14 estudios, con una muestra total de 360 adultos con o sin obesidad. La duración varió de 4 a 52 semanas.
Los resultados mostraron que AI más ejercicio redujo significativamente el peso corporal (DMP = -1.83 kg; P = 0.001), LDL (DMP = -5.35 mg/dL; P = 0.03) y la PAS (DMP = -2.99 mm Hg; P = 0.003) más que una dieta de control más ejercicio. HDL (DMP = 1.57 mg/dL; P = 0.4) y el colesterol total (DMP = -2.24 mg/dL; P = 0.3) no cambiaron significativamente para AI más ejercicio versus una dieta de control más ejercicio, pero hubo una tendencia a reducir los triglicéridos (DMP = -13.13 mg/dL; P = 0.07) y la PAD (DMP = 2.13 mm Hg; P = 0.05), lo que muestra una magnitud clínica.
Conclusión: AI más ejercicio mejoró algunos resultados cardiometabólicos (peso corporal, presión arterial y perfil lipídico) en comparación con una dieta de control más ejercicio.
Kazeminasab F, Baharlooie M, Karimi B, Mokhtari K, Rosenkranz SK, Santos HO. Effects of intermittent fasting combined with physical exercise on cardiometabolic outcomes: systematic review and meta-analysis of clinical studies. Nutr Rev. 2023 Dec 15:nuad155. doi: 10.1093/nutrit/nuad155.
