La economía de carrera es uno de los tres pilares en los que se sustenta el rendimiento en carreras de larga duración. Correr hacia atrás (BR) se asocia con una mayor respuesta cardiopulmonar y activación muscular en comparación con correr hacia delante (FR). La BR es utilizada con frecuencia en los procesos de rehabilitación, así como parte del entrenamiento en algunas disciplinas atléticas. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ordway y col, 2015; J Strength Cond Res 27-ago) cuyo objetivo fue medir los efectos de un entrenamiento de carrera hacia atrás sobre la economía de carrera en atletas entrenados. Los corredores entrenaron en tapiz rodante corriendo hacia atrás a una velocidad de 161 m/min durante 5 semanas, después de un periodo de 5 semanas corriendo hacia atrás a menor velocidad (134 m/min). Los sujetos fueron evaluados antes de comenzar el entrenamiento y al finalizar el mismo, valorando composición corporal, VO2max y economía de carrera. Los resultados mostraron una mejora de la economía de carrera FR del 2,54% (p=0,032) a una velocidad de 12,9 km/h. Los valores de VO2max o composición corporal no variaron.
Los corredores aficionados experimentados con una buena economía de carrera, podrían incorporar sesiones de entrenamiento corriendo hacia atrás para intentar mejorar aún más la misma. Hasta la fecha no hay descritos efectos secundarios, por lo que podría contemplarse potencialmente como una ayuda ergogénica de efectos biomecánicos, y por extensión fisiológicos.
