Los suplementos de proteínas han sido ampliamente utilizados entre aquellos que luchan contra la obesidad sarcopénica en adultos mayores. Sin embargo, a pesar de su popularidad, aún existe una falta de evidencia concreta tanto sobre los posibles beneficios como sobre los efectos secundarios de la suplementación de proteínas y el ejercicio en la obesidad sarcopénica (OS).
Os exponemos una investigación donde Cheah et al., (2023) objetivo de esta investigación fue determinar los impactos de la suplementación de proteínas y el ejercicio en adultos mayores con obesidad sarcopénica.
Método: 7 artículos cumplieron con los criterios de inclusión. Seis estudios fueron ensayos controlados aleatorios y un estudio fue un diseño de estudio pre-post. La mayoría de los estudios discutieron el uso tanto de suplementos de proteínas como de entrenamiento físico. Los estudios incluidos prescribieron una ingesta de proteínas que variaba de 1.0 a 1.8 g/kg de peso corporal al día para el grupo de intervención, mientras que la frecuencia del ejercicio realizado varió de 2 a 3 veces por semana, con cada sesión con una duración de 1 hora.
Los resultados mostraron que la combinación de entrenamiento físico, especialmente el entrenamiento de fuerza, y el uso de suplementos de proteínas proporcionó beneficios adicionales en términos de masa muscular.
En general, la combinación de ejercicio de fuerza y suplementación de proteínas de suero parece una opción prometedora para mejorar la condición sarcopénica y el peso en personas con obesidad sarcopénica. Sin embargo, también destaca la necesidad de precaución en lo que respecta a la prescripción de altas cantidades de proteínas.
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Referencia del artículo: Cheah KJ, Cheah LJ. Benefits and side effects of protein supplementation and exercise in sarcopenic obesity: A scoping review. Nutr J. 2023 Oct 23;22(1):52. doi: 10.1186/s12937-023-00880-7. PMID: 37872544; PMCID: PMC10591413.
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