Entrenamiento de resistencia aeróbica y libido masculina

(post destacado 2017) Mucho se ha escrito en medios no científicos sobre los posibles efectos del ejercicio sobre el deseo sexual en hombres y mujeres, casi siempre sin mucho fundamento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Hackney y col, 2017; Med Sci Sports Exerc 13-feb) cuyo objetivo fue investigar la asociación entre distintos aspectos del entrenamiento de resistencia aeróbica y la libido en hombres sanos, utilizando un sistema de encuesta on line. El cuestionario se basó en preguntas validadas con anterioridad utilizando características físicas, hábitos de entrenamiento y libido de los participantes (n= 1077). Se crearon tres categorías de evidencia: baja, normal y alta. Las categorías alta/normal fueron finalmente agrupadas. En el modelo multivariante diseñado, la intensidad y duración del entrenamiento fueron los componentes más significativamente asociados con la designación de grupo en relación a la libido (normal/alto o bajo). Los participantes en rango bajo o normal de intensidad de entrenamiento mostraron mayores valores en la libido, en comparación con los sujetos que entrenaban más intenso. Los participantes en rango bajo o normal de duración de entrenamiento en la intensidad correspondiente también mostraron mayores valores de la libido en comparación a aquellos que realizaron entrenamientos de mayor duración. Los autores sugieren que el entrenamiento de resistencia aeróbica de alta intensidad y/o volumen se asocia a un descenso de la libido en hombres.

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2 comentarios

  • José, coincido en que hay muchas páginas pseudocientíficas que publican cosas sin fundamentos. Sin embargo, no entiendo este Estudio: La conclusión es que el HIIT disminuye la líbido en comparación con los que hicieron aeróbico moderado y sin exceso de volumen. Los beneficios del HIIT sabemos cuáles son y sobran las publicaciones, una de ellas es que no genera cantidad excesiva de cortisol y aumenta las hormonas anabólicas; entonces, si aumentan las hormonas anabólicas (entre ellas la testosterona) cómo puede ser que baje la líbido? distinto es el HIIT en exceso, sin descanso, pero un HIIT como el que propone Martín Gibala (10 minutos 3 veces por semana) en sujetos sedentarios o activos, no me parece mal. Evidentemente debe jugar el factor genético. Coincidís o no? un saludo profesor.

    • JL Chicharro /

      Estimado José, coincido contigo, aunque debes tener en cuenta que aunque se produzca un aumento de la concentración de hormonas anabólicas ello no implica una mejora de la libido que está determinada por multifactores. La fatiga asociada al HIIT a pesar de las señales anabólicas puede ser un factor clave.
      saludos
      Jose

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