Efectos de la citrulina/malato sobre los niveles de lactato sanguíneo

El objetivo de esta investigación fue examinar los efectos de la suplementación con citrulina/malato en entrenamiento intenso sobre los niveles de lactato sanguíneos en jugadores de balonmano. Los atletas realizaron entrenamiento intenso durante 4 semanas, 4 días/semana, con sesiones de fuerza y técnica. Durante el periodo de entrenamiento un grupo de atletas tomo Stimol® (1 g de citrulina/malato), 3 veces al día (desayuno, comida y cena), mientras que otro grupo tomó un placebo. Se midieron los niveles de lactato antes y después del periodo de entrenamiento, antes, al finalizar y a los 5 y 20 min de recuperación. Los resultados no mostraron cambios en los niveles de lactato del grupo placebo, pero si un descenso significativo en el grupo Stimol® con un 49,8% de descenso. Al comparar entre grupos, se observaron niveles menores de lactato en el grupo experimental en comparación al grupo placebo, con un descenso del 60,7% en los valores posteriores al esfuerzo. Los autores sugieren que la suplementación con citrulina/malato puede contribuir positivamente en la mejora del rendimiento de atletas, pudiendo retrasar la fatiga en ejercicios de elevada intensidad.

Kivici y col. The Effect of Citrulline/Malate on Blood Lactate Levels in Intensive Exercise. Biochem Genet 29-jun, 2017

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