¿Cuestionando la aplicación del modelo polarizado?

El entrenamiento polarizado se ha puesto de moda en los últimos años en el entrenamiento de resistencia aeróbica como alternativa a la metodología tradicional. Básicamente consiste en priorizar las intensidades de ejercicio durante el entrenamiento vinculadas a la Fase I (≤Umbral láctico, VT1) y Fase III (> Máximo estado estable del lactato, VT2) del modelo trifásico de Skinner y McLellan, minimizando el volumen de entrenamiento en Fase II. Es difícil saber si la aplicación de esta modalidad de entrenamiento es más o menos eficaz que el entrenamiento tradicional, pero desde un punto de vista fisiológico tiene sentido. Aunque los porcentajes de distribución del volumen de entrenamiento entre las diferentes fases cambian ligeramente según el autor, suele corresponder a: 75-80% Fase I, 5-10% Fase II, 15-20% Fase III. Esto significa que, para un volumen medio de entrenamiento de 80 k/semana (microciclo) en un corredor aficionado de maratón, debería hacer entre 12 y 16 k en Fase III. Si asumimos una sesión de HIIT estándar (Fase III) suele desarrollarse en una distancia total de unos 7 k, aún quedarían entre 5 k y 9k adicionales en Fase III en ese microciclo. Me da la impresión que encajar 9 k adicionales en Fase III en un microciclo de un aficionado, además de la sesión de HIIT, no debe ser fácil, especialmente para el atleta. No sé, algo no me terminar de encajar, al menos que lo que se considere como Fase III realmente sea Fase II avanzada, es decir, que realmente el % de volumen real en Fase III sea menor en la realidad. Una pregunta imprescindible, es la metodología empleada para determinar las Fases de entrenamiento, o lo que es lo mismo, la determinación del umbral láctico o umbral ventilatorio 1 y en máximo estado estable del lactato o umbral ventilatorio 2. Porque ¿cuántos de los atletas que afirman realizar entrenamiento polarizado, determinan objetivamente sus umbrales? ¿o más bien los estiman con pruebas indirectas? A mí me da la impresión que lo que se aplica en la mayoría de los casos es entrenamiento polarizado edulcorando la Fase III, que es algo similar a lo que pasa con los HIIT. ME GUSTARÍA conocer vuestra opinión, especialmente la de los entrenadores que son finalmente los que diseñan y aplican los planes de entrenamiento.