Los autores de este estudio investigaron si una única suplementación con vitamina D (VD) afecta a variables asociadas al rendimiento en niños entrenados con niveles insuficientes de vitamina D. Participaron 36 niños futbolistas que fueron asignados aleatoriamente a un grupo de megadosis única (200000 UI) de VD3 ó placebo. Se valoraron los niveles plasmáticos de 25-hidroxivitamina D (25-OHD) y valoraciones fisiológicas asociadas al rendimiento (salto vertical, triple salto, esprint de 10 y 30 m..), antes y 12 semanas después de la dosis de VD3. Los niveles de 25-OHD y las variables fisiológicas fueron similares antes de la intervención en ambos grupos. Los resultados mostraron que 12 semanas después de recibir la suplementación, solo el grupo VD3 mostró niveles más altos de 25-OHD y significativas mejoras en todas las variables asociadas al rendimiento. Los autores concluyeron que una simple dosis de vitamina D se asoció a mejoras del rendimiento en capacidad de salto, agilidad y velocidad de carrera en niños con niveles insuficientes de vitamina D.
Bezrati y col, 2019. A single mega dose of vitamin D3 improves selected physical variables in vitamin D insufficient young amateur soccer players: a randomized controlled trial. Appl Physiol Nutr Metab 9-oct; doi: 10.1139/apnm-2019-0525
