Respuesta endocrina al ejercicio de fuerza en obesos

B9ttUa2IQAAGlY3El gasto calórico asociado al metabolismo basal constituye el principal componente (hasta un 65% del gasto calórico total) de consumo de energía en nuestro organismo. Dado que el metabolismo basal es muy dependiente de la masa muscular total, el entrenamiento de fuerza que provoca hipertrofia muscular se presenta como la modalidad de ejercicio de elección en personas con sobrepeso y obesidad. Diferentes estudios han observado que el exceso de grasa corporal afecta a la respuesta hormonal al ejercicio en personas sedentarias. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Rubin y col, 2015; Eur J Appl Physiol 30-ene) en el que los autores valoraron las respuestas de la hormona del crecimiento (GH), IGF-1 y testosterona al ejercicio de fuerza en personas con obesidad. Participaron en el estudio hombres obesos (36,2±4,03% de grasa corporal) activos y sujetos activos delgados (12,7±2,9% de grasa corporal). El ejercicio de fuerza consistió en 6 series de 10 repeticiones por pierna, subiendo a un escalón (altura correspondiente al 20% de la talla) con un lastre del 50% del peso muscular del sujeto. Se analizó la respuesta hormonal antes, al finalizar y durante la primera hora de recuperación. Los resultados mostraron una respuesta inmediata similar en las hormonas evaluadas, sin embargo las concentraciones de las mismas fueron menores en recuperación en las personas con exceso de grasa corporal.

Este estudio, como otros similares, indica claramente que un sujeto obeso no es solo una persona con un porcentaje alto de grasa corporal, ya que ese exceso de grasa influye significativamente en las respuestas y adaptaciones fisiológicas al ejercicio. Como ocurre en todos los estados patológicos, el conocimiento de la fisiopatología de la enfermedad es clave para entender las respuestas y adaptaciones al ejercicio, sino también en las características en el diseño de los programas. No conocer la fisiopatología, es como querer entrenar a un deportista sin conocer la edad.