Martin Buchheit, Maxime Settembre, Karim Hader, Derek McHugh. sportperfsci.com SPSR – 2023 | January | 216 | v1
La carrera a alta velocidad (HSR) ocupa un papel central en el entrenamiento moderno de fútbol, siendo crucial para mejorar el rendimiento y mitigar los riesgos de lesiones. La importancia de la HSR y el sprint no solo radica en su ejecución, sino también en su distribución estratégica a lo largo del tiempo en relación con el contenido técnico y los horarios de los partidos. Como resaltan Beato (4) y Dello Iacono (13), las pautas de periodización bien diseñadas son esenciales, delineando el volumen, la frecuencia, la densidad y el momento de las actividades de HSR y sprint a lo largo de las diversas fases de una temporada de fútbol y dentro de los microciclos de cada semana. Esta periodización es lo que potencialmente capacita a los jugadores para resistir las exigencias rigurosas del juego competitivo y evitar lesiones.
Encuestas realizadas por McCall (23) y Dello Iacono (13) revelaron que los profesionales en el campo consideran que la HSR y el sprint son cruciales para las estrategias de prevención de lesiones. Esto se respalda con el trabajo de Duhig et al. (14), quienes encontraron que aumentos grandes y rápidos en las distancias de HSR por encima del promedio de dos años de un jugador pueden aumentar significativamente el riesgo de lesiones en los isquiotibiales. Por el contrario, señalaron que reducir las distancias de HSR en la semana previa a un partido podría ayudar a reducir este riesgo.
¿Cuánta HSR constituye la cantidad óptima y en qué punto se vuelve perjudicial?
En este estudio se integran por primera vez métodos de aprendizaje automático para evidenciar patrones más profundos en la correlación entre el entrenamiento de fútbol y las lesiones.
La investigación en su conjunto se basó en análisis retrospectivos de las incidencias de lesiones en partidos y de las actividades locomotoras (carrera) de los jugadores recopiladas a través de una base de datos en línea comúnmente utilizada por todos los equipos de fútbol involucrados en el estudio. Los jugadores de fútbol de élite adultos (excluyendo porteros) cuyos datos fueron examinados pertenecían a 19 equipos diferentes que competían en la Premier League (EPL), la Serie A italiana, la Ligue 1 francesa, la Bundesliga alemana, la Premiership escocesa, la MLS y la Eredivisie neerlandesa (de enero de 2018 a diciembre de 2021, excluyendo el periodo extendido de COVID – desde la pausa por COVID (marzo de 2020) hasta el final del año calendario 2020 (siguiente pausa navideña) – que fue excluido del análisis). Esta muestra inicial representaba 84 temporadas de equipos.
Las métricas de carga externa que se utilizaron para identificar los factores clave que podrían tener una relación con las lesiones, fueron: • Distancia acumulada de HSR (es decir, >20 km/h) durante la semana de entrenamiento anterior. • Distancia acumulada de sprinting (es decir, >25 km/h) durante la semana de entrenamiento anterior.
Esas sumas semanales de entrenamiento luego se expresaron como una proporción de las demandas del partido para cada jugador individual. La carga externa del partido de un jugador se evaluó como la carga promedio de los partidos completos que jugó durante una temporada determinada. Se definió un partido completo como cualquier participación de al menos 90 minutos o >9 km cuando la duración del partido no estaba disponible.
Resultados
La principal conclusión del análisis es que podría haber una asociación entre la distancia acumulada de HSR y sprint durante los días de entrenamiento a lo largo de los periodos entre partidos y la ocurrencia de lesiones en el partido. Más precisamente, la distancia acumulada de HSR entre 0.6 y 0.9 veces la carga del partido y la distancia acumulada de carrera de sprint entre 0.6 y 1.1 veces la carga del partido tienden a estar asociadas con un menor riesgo de lesiones.
Discusión
La parte distintiva de este estudio, en comparación con investigaciones previas más estrechamente enfocadas, se centra en la notable variabilidad entre equipos en los volúmenes de entrenamiento de HSR y sprinting de jugadores titulares, y cómo estos podrían estar relacionados con las lesiones durante los partidos. En el conjunto de datos actual, a pesar de algunos valores extremos cercanos a 0 o >2, la gran mayoría de los equipos mostraron ratios de demanda de HSR entre entrenamiento y partido entre 0.5 y 1. Esto es similar al rango de valores informados anteriormente. Nuestros hallazgos sugieren, por primera vez, que las distancias acumuladas de HSR entre 0.6 y 0.9 carga de partido, y las distancias de sprinting entre 0.6 y 1.1 carga de partido, podrían estar asociadas con una disminución en la incidencia de lesiones. Esto sugiere que puede haber un rango óptimo en el cual los jugadores podrían beneficiarse de un rendimiento mejorado al mismo tiempo que mitigan los riesgos de lesiones.
Acceso libre al artículo original completo en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2024/01/SPSR216_Buchheit.pdf
