En vista de la creciente prevalencia del estrés en la sociedad contemporánea y el creciente interés en métodos para reducir el estrés, esta revisión investiga el potencial del taiji como una estrategia viable para aliviar el estrés.
Once ensayos con un total de 1323 pacientes que comparaban el taiji con ninguna intervención cumplieron los criterios de inclusión. Los estudios incluidos variaron considerablemente en cuanto a las características de los pacientes, la intervención de taiji y la calidad metodológica. La diferencia media general (DME) para el estrés percibido fue significativa en -0.41 (intervalo de confianza del 95%, IC, -0.63 a -0.19; I2 = 63%). La exclusión de estudios con menos de 100 participantes produjo una DME reducida de -0.26 (IC del 95%, -0.45 a -0.06). La DME para el estrés percibido en el seguimiento fue significativa (-0.25, IC del 95% -0.46 a -0.05). Los resultados secundarios destacaron mejoras en la ansiedad y la calidad de vida (CdV) física, mientras que la depresión, la CdV mental y los marcadores biológicos de estrés permanecieron sin cambios.
Los resultados subrayan el potencial del taiji en mitigar el estrés percibido tanto en pacientes como en poblaciones saludables, acompañado de mejoras en los síntomas depresivos, los niveles de ansiedad y la CdV física.
Acceso libre al artículo original en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2024/06/Stress-reduction-through-taiji.pdf
Referencia completa:
Kraft J, Waibl PJ, Meissner K. Stress reduction through taiji: a systematic review and meta-analysis. BMC Complement Med Ther. 2024 Jun 3;24(1):210. doi: 10.1186/s12906-024-04493-3.
