Tanto el entrenamiento de resistencia aeróbica de los músculos respiratorios (RMET) como el entrenamiento de resistencia inspiratoria (IMT) parecen aumentar el rendimiento deportivo, pero las comparaciones directas entre las dos modalidades de entrenamiento son escasas.
Los autores hipotetizan que la similitud del RMET con la ventilación inducida por el ejercicio induciría mejoras más grandes en comparación con el IMT.
Veintiséis hombres moderadamente entrenados realizaron 4 semanas de RMET, IMT o entrenamiento placebo (SHAM). Antes y después de las intervenciones, se midieron la resistencia de los músculos respiratorios, el rendimiento en una prueba de 3 km de carrera y la fatiga de los músculos de las piernas después de una sesión de ciclismo constante de alta intensidad (evaluado con estimulación magnética del nervio femoral).
Tanto el RMET (+ 59%) como el IMT (+ 38%) aumentaron la resistencia de los músculos respiratorios (ambos p < 0.01 frente a SHAM), pero solo el IMT aumentó la fuerza inspiratoria (+ 32%, p < 0.001 frente a SHAM). El tiempo de 3 km mejoró, mostrando un efecto principal del entrenamiento (p = 0.026), sin embargo, sin diferencias entre los grupos. La fatiga de las piernas después del ciclismo no se atenuó con el entrenamiento (p = 0.088 para la interacción grupo-entrenamiento). Todos los grupos mostraron un aumento significativo (~ 0.3 l) en el volumen tidal promedio durante el ejercicio de ciclismo, junto con una reducción concomitante en el esfuerzo respiratorio.
Si bien el RMET y el IMT mejoraron aspectos específicos del rendimiento de los músculos respiratorios, no se observaron beneficios sobre el rendimiento más allá del grupo SHAM.
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Notter DA, Verges S, Renggli AS, Beltrami FG, Spengler CM. Similar effects on exercise performance following different respiratory muscle training programs in healthy young men. Sci Rep. 2023 Sep 26;13(1):16135. doi: 10.1038/s41598-023-41580-w.
