La melatonina es una molécula antigua con una amplia gama de funciones en los mamíferos, como efectos antioxidantes, antiinflamatorios e hipotérmicos, entre otros. Sin embargo, la influencia de la administración aguda de melatonina en el rendimiento físico humano es discutible.
El objetivo de esta revisión sistemática fue resumir los datos disponibles de ensayos controlados sobre los efectos de la administración aguda de melatonina en el rendimiento físico humano, especialmente con respecto a la fuerza, la potencia, la velocidad y el ejercicio continuo a corto y largo plazo.
Se identificaron un total de 10 estudios después del proceso de selección.
Los resultados mostraron que en general, la melatonina no cambió la velocidad o el rendimiento del ejercicio continuo a corto plazo. Sin embargo, en relación a la fuerza y potencia, los resultados son discutibles ya que 5 artículos no mostraron diferencia, mientras que otros 2 señalaron una disminución en el rendimiento. En términos de mejora del rendimiento, solo 1 estudio informó un aumento en el equilibrio y otro en el rendimiento del ejercicio continuo a largo plazo en no atletas, sin que se encontrara ninguna ventaja para los atletas.
Los autores concluyeron que la melatonina no provocó ningún cambio significativo en la fuerza, la velocidad, la potencia y el rendimiento del ejercicio continuo a corto plazo. De hecho, condujo a rendimientos reducidos de fuerza y potencia en pruebas específicas. Por otro lado, la melatonina podría mejorar el equilibrio y el rendimiento del ejercicio continuo a largo plazo, al menos en personas que no son atletas.
Faria VS, Messias LHD, Pejon TMM, Beck WR. Influence of Acute Melatonin Administration on Human Physical Performance: A Systematic Review. Sports Health. 2023 Mar 5:19417381231155142. doi: 10.1177/19417381231155142.
