Mejoras de rendimiento en carrera con medias de compresión

La gran mayoría de las investigaciones realizadas hasta la fecha respecto a llevar medias de compresión no otorgan ventajas sobre el rendimiento en carrera. Algunos autores han observado mejor recuperación, pero bajo el conocimiento actual las medias de compresión no mejoran el rendimiento. Recientemente se han publicado los resultados de otro estudio (Brophy-Williams y col, 2018; J Sci Med Sport 22(1):123-127, 2018; doi: 10.1016/j.jsams.2018.06.010) cuyo objetivo fue valorar el rendimiento inmediato y posterior a llevar medias de compresión sobre en un test de 5 km corriendo. Participaron 12 corredores (marca media 5 km : 19:29±1:18 min:s) que completaron 2 sesiones experimentales. Las sesiones consistieron en un calentamiento de carrera, seguido por un test de 5 km (TT1), un periodo de 1 h de recuperación, repitiendo el calentamiento y otro test de 5 km (TT2). En una sesión los corredores llevaron medias de compresión durante el primer calentamiento y el test (COMP), mientras que en la otra no lo llevaron (CON). Los resultados mostraron un descenso del rendimiento en CON entre TT1 y TT2, que fue mayor respecto al grupo COMP. No se observaron diferencias entre condiciones en VO2, niveles de lactato o volumen de la pantorrilla. Tampoco hubo diferencias en la percepción de esfuerzo o dolor entre condiciones. Los autores concluyeron que llevar medias de compresión podría mejorar el rendimiento en una segunda sesión de ejercicio de carrera de alta intensidad, sugiriendo una mejora de la recuperación.

Aunque los resultados de este estudio apuntan a efectos positivos sobre el rendimiento en relación a las medias de compresión, las variables fisiológicas evaluadas no apoyaron los hallazgos observados. Quizás el efecto más defendible de las medias de compresión sea el de mejorar la recuperación entre sesiones de ejercicio, pero tampoco se ha demostrado de manera clara. En cualquier caso, y bajo mi punto de vista, sigue sin haber una base fisiológica forme que justifique llevar medias de compresión para mejorar el rendimiento.

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