The effects of short-term detraining on exercise performance in soccer players (pdf original)
Joo CH
J Exerc Rehabil 12(1): 54-9, 2016
Después de la temporada, es importante para los jugadores de fútbol descansar física y mentalmente. Por lo tanto, muchos jugadores se toman un descanso inmediatamente después de la temporada hasta el primer entrenamiento de pretemporada sin llevar a cabo un entrenamiento intensivo de por medio. Sin embargo, el desentrenamiento puede causar una pérdida parcial o completa de las adaptaciones inducidas por el entrenamiento en respuesta a un estímulo de entrenamiento insuficiente. El objetivo del presente estudio fue determinar si el cese de 1 semana de desentrenamiento puede afectar el rendimiento físico de jugadores de fútbol bien entrenados. Tras la finalización de una temporada de competición, 11 jugadores de fútbol masculino pasaron por 1 semana de interrupción del entrenamiento. El rendimiento en los sprints de 5 m (1,05 ± 0,04 seg vs 1,02 ± 0,03 seg, P = 0,03) y 10 m (1,79 ± 0,06 seg vs 1,74 ± 0,06 seg, P = 0,03) se incrementó significativamente después de 1 semana de desentrenamiento con una tendencia a un aumento en el rendimiento de sprint de 20 m (3,07 ± 0,06 seg vs 3,02 ± 0,07 seg, P = 0,06). Sin embargo, el rendimiento de los sprints repetidos (tiempo total de sprint [45,7 ± 2,6 seg vs 48,0 ± 2,6 seg, P = 0,01] y el índice de fatiga [5,8% ± 2,8% frente al 7,8% ± 3,2%; P = 0,04]) se redujeron. Además, no se observaron diferencias significativas para los 30 m (4,23 ± 0,06 seg vs 4,24 ± 0,09 seg, P = 0,63), agilidad (derecha: 8,08 ± 0,17 seg vs 8,03 ± 0,37 seg, P = 0,54; izquierda: 8,05 ± 0,21 seg vs 8,04 ± 0,30 seg, P = 0,84), coordinación (13.98 ± 1.21 seg vs 14,06 ± 1,34 seg, P = 0,75), el test Yo-Yo de recuperación intermitente nivel 2 (1.040,0 ± 291,8 m vs 1.134,5 ± 232,7 m, P = 0,08), y los picos de fuerza de los extensores y flexores de la rodilla en todas las velocidades angulares aplicadas (P <0,05) después del desentrenamiento. Estos resultados indican que el desentrenamiento a corto plazo para jugadores de fútbol bien entrenados tiene un efecto significativo sobre el rendimiento de resistencia a la velocidad. Por tanto, es importante para los jugadores y sus entrenadores planificar un programa de entrenamiento adecuado para mantener el rendimiento físico, especialmente la resistencia a la velocidad, fuera de la temporada.
