Muchos deportes de equipo, como el hockey hielo, requieren altos niveles de adaptación de diferentes cualidades fisiológicas como la fuerza, la potencia y la resistencia aeróbica. Como tal, el entrenamiento de esas cualidades puede conllevar mecanismos de interferencia. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ronnestad y col, 2018; Scand J Med Sci Sports 23-oct; doi: 10.1111/sms.13326) cuyo objetivo fue aplicar dos modelos de periodización (en bloque y tradicional) en un grupo de jugadores de hockey hielo, durante 6 semanas, observando las adaptaciones en la fuerza, potencia y resistencia aeróbica. El modelo tradicional (TRAD) realizó durante la semana una periodización regular entrenando todas las cualidades (2-3 sesiones de HIIT y 4-5 sesiones de fuerza), mientras que en la periodización en bloques (BP) se alternó semanalmente el entrenamiento de resistencia aeróbica (HIIT) y de fuerza. En el conjunto de las 6 semanas de entrenamiento los dos grupos realizaron igual volumen e intensidad en los entrenamientos. Los resultados mostraron que con BP hubo una mayor mejora en el momento pico de extensión de piernas a 180°/s y VO2max (p<0,05). También se observó una tendencia a una mayor mejora en BP respecto a TRAD en el momento pico de extensión de rodilla a 60°/s, y potencia media en un test de esprint de 30 s en cicloergómetro. Los resultados de este estudio sugieren que el entrenamiento de resistencia aeróbica y fuerza en bloques induce mayores adaptaciones en fuerza y resistencia aeróbica en jugadores de hockey bien entrenados, en comparación a un modelo de entrenamiento tradicional mixto, a pesar del mismo volumen e intensidad de las cargas.
La mayoría de los estudios coinciden que en aquellos deportistas en los que la fuerza y la resistencia aeróbica son cualidades preferentes de adaptación, en la medida de lo posible se deben distanciar los entrenamientos de resistencia aeróbica respecto a los de potencia muscular o fuerza máxima al menos 24 h para con ello minimizar en lo posible los posibles efectos interferenciales negativos. Recordamos que cuando la necesidad de volumen de entrenamiento en algunas disciplinas conlleva la realización de dobles sesiones, estas deben separarse al menos 6 h una de otra.
