La inmersión en agua fría postejercicio se muestra como el método más eficaz para mejorar la recuperación, especialmente después de ejercicios de alta intensidad con alto componente excéntrico. Además, la ingesta precoz de carbohidratos y proteínas contribuye a una mejor recuperación. Como he comentado en multitud de ocasiones la recuperación es clave en el proceso del entrenamiento, aunque para muchos aún no sea un objetivo prioritario de atención (Opinión de JLChicharro, 2023 en www.fisiologiadelejercicio.com)
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