El magnesio es un cofactor de diferentes reacciones enzimáticas implicadas en procesos anabólicos y catabólicos que afectan al rendimiento muscular durante el ejercicio. Se ha sugerido que el magnesio podría tener un papel importante en el mantenimiento de la integridad muscular. Los autores de este estudio analizaron los efectos de la suplementación con magnesio en la prevención de daño muscular en ciclistas profesionales que tomaban parte de una carrera de 21 días. Participaron 18 ciclistas que fueron divididos en 2 grupos: grupo control y grupo suplementado con magnesio (400 mg/día de magnesio durante las 3 semanas de competición). Se obtuvieron muestras de sangre inmediatamente antes de comenzar la carrera, en mitad de la misma y antes de la última etapa. Los resultados mostraron un descenso durante la carrera de los niveles de magnesio sérico y en eritrocitos. Los marcadores de daño muscular analizados en suero aumentaron en ambos grupos, pero el aumento de mioglobina fue atenuado en el grupo que recibió suplemento de magnesio. Los autores concluyeron que la suplementación con magnesio puede ejercer un efecto protector sobre el tejido muscular minimizando el daño estructural.
Córdova y col, 2019. Impact of Magnesium Supplementation in Muscle Damage of Professional Cyclists Competing in a Stage Race. Nutrients 11(8): doi: 10.3390/nu11081927
