Las características óptimas del entrenamiento para reducir la presión arterial (BP) no se conocen con exactitud. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Clark y col, 2020; Hypertens Res 14-ene; doi: 10.1038/s41440-019-0392-6) cuyo objetivo fue investigar los efectos de 6 semanas de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) o entrenamiento continuo de moderada intensidad (MICT) sobre la presión arterial y rigidez aórtica en hombres con sobrepeso u obesidad. Participaron 28 pacientes de entre 18 y 45 años que realizaron ejercicio en bicicleta estática, 3 sesiones/semana durante 6 semanas. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a un grupo que realizó HIIT (10×1 min al 90-100% Wmax) o MICT (30 min al 65-75% FCpico). Antes y después del periodo de entrenamiento se valoraron las presiones centrales (aórtica) y periférica (braquial) y la rigidez aórtica. Los resultados no mostraron interacciones entre grupos, ni efectos del entrenamiento sobre ninguna medida de la presión arterial. El HIIT indujo moderadas reducciones en las presiones sistólica y diastólica centrales y periférica. El MICT indujo reducciones moderadas solo en la presión diastólica central y periférica. La magnitud del descenso de la presión arterial se relacionó negativamente con los valores basales, con mayores correlaciones para HIIT que para MICT. Los autores concluyeron que el entrenamiento disminuyó los valores de la presión arterial, mayores conforme los valores basales eran más elevados, y con una correlación más cerrada en HIIT que en MICT.
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), en cualquiera de sus versiones sigue ofreciendo excelentes resultados para la salud de las personas. En este caso, aplicando un protocolo estándar (10×1 min), alejado del genuino HIIT, a pacientes con sobrepeso u obesos, el HIIT se vinculó a mayores descensos de la presión arterial frente al entrenamiento continuo de intensidad moderada, aunque sin grandes ventajas.
