Frecuencia del HIIT

La estructura del HIIT determina en gran manera los efectos que conlleva. Lo que está claro es que un HIIT genuino no se puede aplicar 5 veces en una semana. Si es así, la única explicación es que la estructura o diseño del HIIT ha sido devaluado en alguno de los factores que componen tu diseño. Esto no significa que el entrenamiento no sea eficaz, sino que se ha adaptado al perfil del deportista o paciente. De hecho, solo los atletas muy entrenados son capaces de realizar verdaderos HIIT (Opinión de JLChicharro, 2023 en www.fisiologiadelejercicio.com)

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