Fisiología y entrenamiento de un paratriatleta campeón del mundo: Estudio caso

Physiology and training of a World Champion paratriathlete

Mujika I, Orbañanos J, Salazar H.

International Journal of Sports Physiology and Performance 29-ene, 2015

El paratriatlón hará su debut en los Juegos Paralímpicos de Río 2016, pero las investigaciones que documenten los aspectos fisiológicos y entrenamientos de los paratriatletas de élite son escasas. Este estudio de caso aporta información sobre la fisiología y el entrenamiento de un paratriatleta masculino campeón mundial de larga distancia (amputado por debajo de la rodilla) durante 19 meses. Su masa corporal y los pliegues cutáneos se redujeron, respectivamente, en ≈4 kg y 30% en 2 meses, y se mantuvo relativamente constante a partir de entonces. Su velocidad en la prueba de natación se incrementó un 4,4% en seis meses, pero más tarde disminuyó hasta su velocidad de base. Su potencia aeróbica máxima absoluta y relativa en bicicleta se incrementó progresivamente al 21,8% y 32,6%, respectivamente. Su potencia de salida en el umbral de lactato individual (ILT) mejoró en 39,5% y 51,6%, y su potencia de salida en el inicio de la acumulación de lactato en sangre (OBLA) en 59,7% y 73,4%. Su velocidad aeróbica máxima mejoró en un 12,8%, y su velocidad en ILT y OBLA aumentó en 38,9% y 44,9%, respectivamente. Durante 84 semanas, se llevaron a cabo 813 sesiones de entrenamiento (248 de natación, 229 de bicicleta, 216 de ejecución, 120 fuerza), es decir, 10±3 sesiones/semana (media ± DE). Los volúmenes de natación, bicicleta y carrera administrados fueron 709 km (8±3 km/sem), 519 horas (6±4 h/semana) y 164 horas (2±1 h/semana). El entrenamiento a intensidades inferiores al ILT, entre ILT y OBLA, y por encima de OBLA en natación eran 82% ± 3%, 14% ± 1%, 4,4 ± 0,4%; en bicicleta 91% ± 3%, 6,2% ± 0,5%, 3,3% ± 0,3%; y en carrera 88% ± 1%, 8,0% ± 0,3%, 3,5% ± 0,1%. El volumen de entrenamiento para cada disciplina era inferior a la reportada previamente para triatletas de distancia olímpica sin discapacidad. El sujeto ganó el Campeonato del Mundo de Larga Distancia en un tiempo de 8h14’47”, casi 30 minutos más rápido que subcampeón del mundo.

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