El ejercicio realizado a máxima intensidad en el ámbito deportivo causa habitualmente fatiga en los músculos locomotores activos, pero no en los músculos respiratorios debido a las respuestas desencadenadas por el metabo-reflejo muscular respiratorio, una respuesta simpática vasoconstrictora que lleva a un aumento del flujo sanguíneo a los músculos respiratorios. Los autores investigaron si 6 semanas de entrenamiento muscular respiratorio voluntario realizado durante sesiones de yoga (VRMT) podrían mejorar el rendimiento fisiológico en un test máximo de esfuerzo (GXTT) en adultos jóvenes físicamente activos. Los voluntarios realizaron 6 semanas de intervención de ejercicios respiratorios de Yoga (30 min/día; 5 días/semana). Antes y después de la intervención se realizó una prueba de esfuerzo de carácter máximo. Los resultados mostraron que la intervención se asoció a un descenso de la frecuencia respiratoria en reposo, frecuencia cardiaca basal, recuperación de la frecuencia cardiaca a los 5 min de post-esfuerzo, aumento del tiempo total del test, mejora del VO2max y respuesta de la frecuencia cardiaca y presión arterial en el ejercicio. Los autores sugieren que esos cambios pueden ser debidos a factores asociados al control de la respiración que mejoraría la economía de la respiración aumentando la capacidad aeróbica muscular respiratoria, atenuando el metabo-reflejo muscular, incrementando el volumen sistólico y la activación del sistema parasimpático.
Radhakrishnan y col. Does treadmill running performance, heart rate and breathing rate response during maximal graded exercise improve after volitional respiratory muscle training? Br J Sports med 10-may, 2017
