• Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
  • Ir al pie de página

Fisiología del Ejercicio

  • INICIO
  • CAMPUS
  • AGENDA
  • BLOG
  • EDITORIAL
  • RECURSOS
    • Entrenamiento de la Musculatura Respiratoria
    • Nutrición deportiva
  • CLUB
  • EL EQUIPO
  • ACCEDER

Entrenamiento interválico de alta intensidad frente al continuo de moderada intensidad para mejorar factores de riesgo cardiometabólicos

El entrenamiento interválico de alta intensidad ha mostrado su eficacia en la mejora de la salud de distintos perfiles de pacientes. Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Maturana y col, 2020; Med Sci Sports Exerc 1-sep; doi: 10.1249/MSS.0000000000002506) cuyo objetivo fue investigar las diferencias entre la realización de ejercicios interválicos de alta intensidad (HIIE, incluyendo HIIT y SIT) y entrenamiento continuo de moderada intensidad (MICT) sobre la capacidad funcional, composición corporal, presión arterial, lípidos en sangre, insulina y metabolismo de la glucosa, inflamación sistémica y función endotelial. Los resultados mostraron que, en conjunto, HIIE fue superior a MICT en la mejora del VO2max y dilatación mediada por flujo sanguíneo. De manera opuesta, MICT fue superior a HIIE, en la mejora de la hemoglobina glicosilada. No se observaron diferencias entre modalidades de entrenamiento en el resto de factores de riesgo cardiometabólicos. Los autores sugieren que, en conjunto, HIIE parece más eficaz en la mejora de la salud cardiovascular y capacidad funcional, mientras que el entrenamiento continuo de moderada intensidad incide más positivamente en el metabolismo de la glucosa.

El entrenamiento interválico de alta intensidad en cualquiera de sus versiones ha mostrado una gran eficacia en la mejora de los factores de riesgo cardiometabólico, especialmente en la mejora del VO2max. Además, esta modalidad de entrenamiento muestra una elevada relación tiempo:eficiencia que es muy importante para generar adherencia a los programas de personas a las que no entusiasma el ejercicio. En el ámbito clínico el médico debe decidir si está indicada esta modalidad de entrenamiento en el contexto de la patología, pero habitualmente no existen apenas contraindicaciones.

Artículos relacionados:

  • Efectos de diferentes programas de ejercicio sobre la composición corporalEfectos de diferentes programas de ejercicio sobre la composición corporal
  • Cambios en la composición corporal de mujeres posmenopáusicas con sobrepeso/obesidad: Entrenamiento continuo, HIIT ó HIIT más entrenamiento de fuerzaCambios en la composición corporal de mujeres posmenopáusicas con sobrepeso/obesidad: Entrenamiento continuo, HIIT ó HIIT más entrenamiento de fuerza
  • El HIIT de baja frecuencia mejora la composición corporal y la capacidad aeróbica de hombres con sobrepesoEl HIIT de baja frecuencia mejora la composición corporal y la capacidad aeróbica de hombres con sobrepeso
  • El HIIT de baja frecuencia mejora la composición corporal y la capacidad aeróbica de hombres con sobrepesoEl HIIT de baja frecuencia mejora la composición corporal y la capacidad aeróbica de hombres con sobrepeso

Archivado en:Actividad física y salud, Blog

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Barra lateral primaria

Entrenamiento Triatlón: de la sesión a la periodización

Entrenamiento Triatlón: de la sesión a la periodización

Entrenamiento de los músculos respiratorios en pacientes con insuficiencia cardiaca

Entrenamiento de los músculos respiratorios en pacientes con insuficiencia cardiaca

Dieta Cetogénica en Fuerza e Hipertrofia

Dieta cetogénica en fuerza e hipertrofia

LLÉVATE TODOS LOS CURSOS DEL CAMPUS, ÚNETE AL CLUB

Club EP&T - Todos los cursos y webinar de Fisiología del Ejercicio

Footer

Desde hace años nos afanamos en publicar contenido científico de calidad, riguroso y actualizado. Todos los días ponemos a tu disposición artículos, comentarios, opiniones, vídeos, etc...

Desde nuestro campus (Cursos Online y Webinars sobre Fisiología del Ejercicio y/o Deporte) te ofrecemos una formación al día, con cursos eLearning, Webinares, Workshops y conferencias de la mano del Prof. JL Chicharro así como de los más prestigiosos investigadores, profesionales y docentes del ámbito académico y sectores profesionales.

Fisiología Clínica del Ejerecicio

Fisiología clínica del ejercicio

Accede a nuestra nueva web de Fisiología Clínica del Ejercicio, repleta de artículos de divulgación científica y cursos de formación online orientados al Fisioterapeuta, Kinesiólogo, Médic@, Enfermer@…, y demás profesionales del ámbito de la salud que estén interesados en este tipo de formación, relacionada con la rehabilitación, prevención y terapia de ejercicios.

Te esperamos !!!

Síguenos en las redes

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Únete a nuestra comunidad de suscriptores.
Recibe nuestra Newsletter

¿Tienes dudas, o quieres lanzarnos alguna consulta o propuesta? Escríbenos

  • Aviso Legal
  • Política de cookies
  • Términos y condiciones
  • Política de privacidad
  • Contactar

Copyright © 2021 Fisiología del Ejercicio

WebandWeb: Diseño Web y Marketing Online

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, experiencia de usuario y analizar la navegación. Continuar navegando implica la aceptación de nuestra Política de Cookies. Aceptar
Privacidad & Política de Cookies
Necesarias
Siempre activado