(post destacado 2013) Todos los corredores de elite de resistencia aeróbica (ej. maratón, media-maratón) utilizan el entrenamiento en cuestas como un medio para mejorar la fuerza específica, y sobre todo la economía de carrera, aunque no se conoce con exactitud la intensidad idónea a la que debería realizarse esta modalidad de entrenamiento interválico. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Barnes y col, 2013; Int J Sports Physiol Perform 8: 639) en el que los autores investigaron los efectos de diferentes intensidades de entrenamiento en cuestas sobre la economía de carrera. Los resultados mostraron que la mayor intensidad utilizada fue la que mejoró en mayor medida la economía de carrera.
La economía de carrera es uno de los pilares en los que se sustenta el rendimiento aeróbico (ej. maratón), junto con el VO2max y la transición aeróbica-anaeróbica, por lo que los corredores aficionados (“populares”) también deberían incluir sistemáticamente el entrenamiento en cuestas, y si es de alta intensidad mejor.
