Entrenamiento de músculos respiratorios en jóvenes futbolistas

En este estudio se investigó si añadir 8 semanas de entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) en una pretemporada, podría modificar la función pulmonar, ventilación pulmonar y rendimiento aeróbico en jóvenes futbolistas. La edad media de los sujetos participantes fue de 17,63 años, y fueron asignados aleatoriamente a un grupo experimental o a un grupo control. Ambos grupos realizaron el entrenamiento habitual incluyendo sesiones de entrenamiento aeróbico. Además de este entrenamiento estándar, el grupo experimental realizó IMT durante 8 semanas (80 inspiraciones, 2 veces/día, 5 días/semana). Los resultados mostraron que ocho semanas de IMT tuvo un impacto positivo sobre la fuerza de los músculos espiratorios, pero no hubo cambios en los test de función respiratoria. Los resultados también mostraron un aumento de la eficiencia de los músculos inspiratorios que contribuyeron a la mejora del test de Cooper y el VO₂max estimado.

Mackala y col, 2019. The Effect of Respiratory Muscle Training on the Pulmonary Function, Lung Ventilation, and Endurance Performance of Young Soccer Players. Int J Environ Res Public Health 28-dic; doi: 10.3390/ijerph17010234