Entrenamiento de fuerza y economía de carrera en atletas master de resistencia aeróbica

corredores(post destacado 2012) Se ha comprobado que la economía de carrera (EC) mejora con el entrenamiento de fuerza concurrente con el de resistencia aeróbica en atletas jóvenes y de elite, pero no hay muchos datos de si ocurre lo mismo en corredores máster. Recientemente, un grupo de investigación italiano han publicado los resultados de un estudio (Francesca y col, 2012; J Strength Cond Res -30nov) en el demostraron que atletas máster (~45 años), corredores habituales de maratón, que desarrollaron entrenamiento de fuerza máxima junto con su entrenamiento aeróbico, mejoraron un 6,17% su economía de carrera en ritmo de maratón, algo que no ocurrió con un entrenamiento de fuerza-resistencia.

El aumento de la fuerza en corredores máster puede ser crucial para la mejora de la economía de carrera, uno de los principales determinantes del rendimiento en resistencia aeróbica, especialmente en maratón.

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