Entrenamiento concurrente en hipertensos

El objetivo de esta revisión sistemática con metaanálisis fue determinar la eficacia del entrenamiento aeróbico y de fuerza combinados en adultos con hipertensión y la influencia de las características del entrenamiento físico en la reducción de la presión arterial (PA).

Métodos: Se incluyeron ensayos clínicos aleatorizados de intervenciones que involucraron entrenamiento aeróbico y de fuerza combinados versus grupos de control sin ejercicio (control) en adultos con hipertensión. Se analizaron treinta y siete estudios con 41 intervenciones de ejercicio (1942 participantes).

Las diferencias de medias combinadas con un intervalo de confianza del 95 % (IC del 95 %) mostraron reducciones significativas en la PAS (-6,4 mmHg; IC del 95 %, -9,1 a -3,6) y la PAD (-3,7 mmHg; IC del 95 %, -4,9 a – 2.4). El análisis de metarregresión reveló que una mayor intensidad del ejercicio y un mayor número de series en el entrenamiento de fuerza se asociaron con mayores reducciones en la PAS. Una mayor intensidad del ejercicio también se asoció con una mayor disminución de la PAD.

Conclusión: El entrenamiento aeróbico y de fuerza combinados es una intervención efectiva para reducir tanto la PAS como la PAD en adultos con hipertensión, con mayores efectos hipotensores esperados con mayor intensidad y mayor volumen.

Schneider VM, Domingues LB, Umpierre D, Tanaka H, Ferrari R. Exercise characteristics and blood pressure reduction after combined aerobic and resistance training: a systematic review with meta-analysis and meta-regression. J Hypertens. 2023 Apr 28. doi: 10.1097/HJH.0000000000003455.

Suscríbete ahora al Club EP&T, y llévate todas las formaciones por sólo 8€/mes, además de poder acceder a artículos especiales del blog