El entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo no es mejor que el entrenamiento convencional en la mejora de la fuerza y la hipertrofia

Los beneficios de la terapia con Restricción del Flujo Sanguíneo (BFRT) han llamado la atención en los últimos tiempos.

Esta revisión tuvo como objetivo evaluar los efectos inmediatos (hasta 24 horas), intermedios (hasta 6 semanas) y a largo plazo (6-10 semanas) de BFRT más ejercicios (EX) en comparación con EX solo en el rendimiento atlético (sprint y salto), fuerza muscular e hipertrofia en atletas y población físicamente activa.

Sobre la base de los criterios de elegibilidad, se analizaron veintiún estudios.

No se encontraron diferencias entre ambos grupos para los efectos inmediatos (diferencia de medias estandarizada [DME] -0,02, intervalo de confianza [IC] del 95 % -0,31, 0,27) y a largo plazo (DME -0,30, IC del 95 % -0,90, 0,30) en rendimiento de sprint. Para el rendimiento del salto, no se observó un efecto significativo inmediato (SMD -0,02 (IC del 95 % -1,06, 1,02) y a largo plazo (SMD -0,40 (IC del 95 % -1,46, 0,67). De manera similar, el momento de fuerza en el plazo intermedio (SMD 0,90 (IC del 95 % -1,06, 0,67) IC del 95 %: -1,01 a 2,81) y a largo plazo (DME -0,54 (IC del 95 %: -1,19 a 0,12), y la fuerza muscular máxima en el plazo intermedio (DME 1,12 (IC del 95 %: 0,20 a 2,04)) y a largo plazo (DME -0,07 (95 % IC -0.56, 0.42) no mostraron efectos significativos. La hipertrofia muscular a medio (SMD 0.16 (95% IC -0.31, 0.63) y largo plazo (SMD -0.20 (95% IC -0.90, 0.50) no fue estadísticamente significativa .

Conclusiones: No se observaron diferencias significativas en el grupo BFRT más EX en comparación con el grupo EX en el rendimiento deportivo, la fuerza muscular y la hipertrofia muscular.

Khurana D, Dutta N, Malik S, Sharma S, Minhaj M, Sharma RK, Sharma S. Blood flow restriction therapy with exercise are no better than exercise alone in improving athletic performance, muscle strength, and hypertrophy: a systematic review and meta-analysis. Somatosens Mot Res. 2023 Feb 24:1-18. doi: 10.1080/08990220.2023.2181328.

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