Ejercicio y descenso de grasa corporal

Aunque los efectos del ejercicio en el descenso de la grasa corporal en obesidad y sobrepeso sin control de los hábitos nutricionales han mostrado efectos muy dudosos, sin duda es uno de los pilares imprescindibles en el manejo clínico de la obesidad y el sobrepeso. En mi opinión, el ejercicio de fuerza combinado con entrenamiento interválico aeróbico de “alta intensidad” parece ser la mejor estrategia tanto desde un punto de vista de eficacia como de adherencia. No pienso que haya que gastar mucha energía en proyectar complicados programas de entrenamiento buscando la máxima eficacia, más bien hay que encontrar la fórmula para que la persona encuentre una motivación en el ejercicio y si es posible que lo perciba como un periodo agradable del día, no como unos minutos obligados de sufrimiento