Efectos del entrenamiento interválico de esprint sobre la función de los músculos respiratorios

Los autores compararon los efectos de un entrenamiento muscular respiratorio de resistencia (RMET, 30 min al 60% MVV, con volumen tidal y frecuencia respiratoria, constantes) con un entrenamiento respiratorio interválico de esprint (RMSIT, 6 esprint respiratorios de 30 s con 2 min de recuperación con volumen tidal constante, asumiendo la máxima frecuencia respiratoria y resistencia al paso del aire). Participaron sujetos jóvenes moderadamente entrenados (VO₂pico: 47±12 ml/kg/min), que entrenaron con uno u otro método durante 4 semanas. Se valoró la actividad eléctrica de los músculos respiratorios y la desoxigenación muscular de esternocleidomastoideo, intercostales y abdominales, durante el test de valoración de función respiratoria. Los resultados mostraron que ambos métodos de entrenamiento se asociaron a mejoras en la máxima ventilación voluntaria y presión inspiratoria máxima, alcanzado mejoras similares en el rendimiento de los músculos respiratorios, a pesar del menor tiempo de entrenamiento en el método de esprint interválico de los músculos respiratorios.

Schaer y col, 2018. Effects of Sprint-Interval and Endurance Respiratory Muscle Training Regimens. Med Sci Sports Exerc 13-sep; doi: 10.1249 /MSS.0000000000001782)