En este estudio se examinaron los efectos de 8 semanas de entrenamiento no supervisado de músculos respiratorios (IMT) sobre el equilibrio y capacidad física de adultos sanos de edad avanzada. Participaron 59 sujetos de 74±6 años que fueron asignados aleatoriamente a un grupo de intervención IMT o a un grupo placebo, para entrenar músculos respiratorios mediante incentivador de presión. El grupo IMT realizó 30 inspiraciones 2 veces/día al 50% de la presión inspiratoria máxima (PIM). El grupo placebo realizó 60 inspiraciones, 1 vez/día, al 15% PIM. El entrenamiento se realizó en casa. Los resultados mostraron como después de 8 semanas de entrenamiento, el grupo IMT mostró mayores mejoras en la tasa de flujo pico inspiratorio, equilibrio postural y resistencia de los músculos del tronco. Los autores concluyeron que el entrenamiento de músculos respiratorios mejora la función inspiratoria pulmonar y el equilibrio de adultos de edad avanzada.
Ferraro y col, 2019. The effects of 8 weeks of inspiratory muscle training on the balance of healthy older adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Physiol Rep 7(9): e14076; doi: 10.14814/phy2.14076
