En las últimas décadas el fútbol femenino ha aumentado su popularidad, aunque aún hay escasez de estudios en la división de élite, especialmente intervenciones durante el periodo de competición.
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Nonnato y col, 2020; J Strength Cond Res 7-abr; doi: 10.1519/JSC.0000000000003591) cuyo objetivo fue comparar la efectividad de 12 semanas (1 sesión/semana) de entrenamiento pliométrico (PLY) sobre el rendimiento físico de mujeres futbolistas profesionales durante una temporada. 16 jugadoras participaron en el estudio, siendo asignadas de manera aleatoria a un grupo de intervención (PLY) o aun grupo control. Antes y después de las 12 semanas de intervención se realizaron test de salto (SJ), salto contramovimiento (CMJ), salto longitud (LJ), triple salto con una pierna (triple jump-test), cambios de dirección (505-COD) y esprint de 10 y 30 m. Los resultados mostraron diferencias entre grupos en triple jump test de la pierna dominante y no dominante, así como en el esprint de 10 m. Sin embargo, no se obtuvieron cambios en el resto de los test.
Estos hallazgos tienen importantes implicaciones prácticas, porque se demuestra por vez primera que una única sesión semanal de entrenamiento pliométrico puede mejorar parámetros deporte-específicos en mujeres futbolistas profesionales durante una temporada.
La investigación aplicada al fútbol femenino es muy limitada. La mayoría de los estudios se centran en los hombres, aunque desde un punto de vista fisiológico el campo abierto a la investigación con las mujeres es mucho mayor. En este contexto, el entrenamiento pliométrico, que es una modalidad de entrenamiento utilizado habitualmente en atletismo y otras disciplinas deportivas, se presenta como una buena oportunidad de aplicación en estas deportistas. Ya que la mayoría de los gestos inherentes a la práctica del fútbol la contracción concéntrica va precedida de un estiramiento del músculo, se justifica plenamente este trabajo basado en el ciclo estiramiento-acortamiento o acción pliométrica.
