My Jump 2 – Carlos Balsalobre La melatonina es una hormona que ha demostrado tener acciones antiinflamatorias, reducir el estrés oxidativo y tener efectos sobre el rendimiento físico, por lo que el objetivo de este estudio fue revisar los efectos de la suplementación de melatonina en el rendimiento de futbolistas profesionales.
Aplicando los criterios de inclusión y exclusión, se seleccionaron ocho artículos de un total de 59 referencias recuperadas. La dosis de melatonina administrada en los estudios varió entre 5 y 8 mg.
Los resultados mostraron una disminución del estrés oxidativo, el daño muscular y los marcadores de inflamación en el grupo tratado con melatonina.
La administración exógena de melatonina parece atenuar algunos de los efectos derivados del ejercicio físico, como el estrés oxidativo, la inflamación y el daño muscular, en futbolistas profesionales, y dado que no presenta efectos adversos potenciales, podría ser interesante aplicarla en esta población. Sin embargo, no se han demostrado los efectos directos de la suplementación de melatonina en el rendimiento físico, por lo que se necesita más investigación sobre el período de intervención y la dosis efectiva, así como con poblaciones de participantes más grandes.
Acceso libre al artículo original completo en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2023/11/The-Effects-of-Melatonin-Supplementation.pdf
Almendros-Ruiz A, Lopez-Moro A, Conde-Pipò J, Santalla A, Requena B, Mariscal-Arcas M. The Effects of Melatonin Supplementation on Professional Football Player Performance: A Systematic Review. Nutrients. 2023 Oct 21;15(20):4467. doi: 10.3390/nu15204467. PMID: 37892543; PMCID: PMC10610359.
Entrada patrocinada por CROWN Sport Nutrition
