• Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
  • Ir al pie de página

Fisiología del Ejercicio

  • INICIO
  • CAMPUS
  • AGENDA
  • BLOG
  • EDITORIAL
  • RECURSOS
    • Entrenamiento de la Musculatura Respiratoria
    • Nutrición deportiva
  • CLUB
  • EL EQUIPO
  • ACCEDER

Efectos de la suplementación con almendras sobre los valores de ácidos grasos no esterificados y el rendimiento

Varios estudios han investigado los efectos del consumo de grasa antes del ejercicio sobre la oxidación de sustratos y el rendimiento. Mientras que algunos estudios han mostrado que la suplementación con ácidos grasos insaturados puede incrementar ligeramente la oxidación de las grasas, no se han constatado cambios en el VO2max, ni otras variables fisiológicas asociadas al rendimiento. En este estudio los autores seleccionaron almendras como fuente de ácidos grasos (FA) para una suplementación aguda, e investigar sus efectos sobre los valores de ácidos grasos no esterificados (NEFA) y el rendimiento. Participaron 5 sujetos entrenados de 32,9 años de edad media que ingirieron de manera aleatoria almendras (60 g almendras + 60 g de leche + 6 g de fructosa) o un placebo, 2 h antes de participar en 2 sesiones de entrenamiento en bicicleta, con un intervalo de 7-10 días entre ellas. El rendimiento fue evaluado mediante prueba de esfuerzo hasta el agotamiento. Los resultados mostraron que los niveles de NEFA aumentaron 0.09 mg·dL-1 (95% CI: 0.05-0.14; p < 0.001) después del suplemento con almendras. El Wmax aumentó (5389 ± 1795 W vs. placebo 4470 ± 2053 W, p = 0.043) después de la suplementación en comparación al placebo. La suplementación con almendras no causó afectación gastrointestinal. Los autores sugieren que la suplementación con almendras 2 h antes del ejercicio puede mejorar el rendimiento en sujetos entrenados.

Esquius y col, 2020. Effect of Almond Supplementation on Non-Esterified Fatty Acid Values and Exercise Performance. Nutrients 27-feb; doi: 10.3390/nu12030635

Artículos relacionados:

  • Efectos de la suplementación con proteínas de leche y aminoácidos en el deporteEfectos de la suplementación con proteínas de leche y aminoácidos en el deporte
  • Suplementación con CHO, proteínas de carne de vacuno o suero de lecheSuplementación con CHO, proteínas de carne de vacuno o suero de leche
  • Efectos de la suplementación con creatina + HMB sobre el rendimiento de atletas de resistencia aeróbicaEfectos de la suplementación con creatina + HMB sobre el rendimiento de atletas de resistencia aeróbica
  • ¿Proteínas “lentas y rápidas”? Asociación con masa muscular y fuerza¿Proteínas “lentas y rápidas”? Asociación con masa muscular y fuerza

Archivado en:Nutrición deportiva

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Barra lateral primaria

Entrenamiento Triatlón: de la sesión a la periodización

Entrenamiento Triatlón: de la sesión a la periodización

Entrenamiento de los músculos respiratorios en pacientes con insuficiencia cardiaca

Entrenamiento de los músculos respiratorios en pacientes con insuficiencia cardiaca

Dieta Cetogénica en Fuerza e Hipertrofia

Dieta cetogénica en fuerza e hipertrofia

LLÉVATE TODOS LOS CURSOS DEL CAMPUS, ÚNETE AL CLUB

Club EP&T - Todos los cursos y webinar de Fisiología del Ejercicio

Footer

Desde hace años nos afanamos en publicar contenido científico de calidad, riguroso y actualizado. Todos los días ponemos a tu disposición artículos, comentarios, opiniones, vídeos, etc...

Desde nuestro campus (Cursos Online y Webinars sobre Fisiología del Ejercicio y/o Deporte) te ofrecemos una formación al día, con cursos eLearning, Webinares, Workshops y conferencias de la mano del Prof. JL Chicharro así como de los más prestigiosos investigadores, profesionales y docentes del ámbito académico y sectores profesionales.

Fisiología Clínica del Ejerecicio

Fisiología clínica del ejercicio

Accede a nuestra nueva web de Fisiología Clínica del Ejercicio, repleta de artículos de divulgación científica y cursos de formación online orientados al Fisioterapeuta, Kinesiólogo, Médic@, Enfermer@…, y demás profesionales del ámbito de la salud que estén interesados en este tipo de formación, relacionada con la rehabilitación, prevención y terapia de ejercicios.

Te esperamos !!!

Síguenos en las redes

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Únete a nuestra comunidad de suscriptores.
Recibe nuestra Newsletter

¿Tienes dudas, o quieres lanzarnos alguna consulta o propuesta? Escríbenos

  • Aviso Legal
  • Política de cookies
  • Términos y condiciones
  • Política de privacidad
  • Contactar

Copyright © 2021 Fisiología del Ejercicio

WebandWeb: Diseño Web y Marketing Online

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, experiencia de usuario y analizar la navegación. Continuar navegando implica la aceptación de nuestra Política de Cookies. Aceptar
Privacidad & Política de Cookies
Necesarias
Siempre activado