En este estudio se investigó si la familiarización con la utilización de la máscara de restricción de flujo (AIRfr) mejoraría la tolerancia y evitaría los efectos negativos asociados al rendimiento en entrenamiento de fuerza (RE). Participaron en el estudio 10 sujetos entrenados que realizaron una sesión de familiarización (FAM) seguido de 2 sesiones de entrenamiento, con y sin (SHAM) la máscara de restricción de flujo. La FAM fue realizada con el mismo número de series, carga y nivel de restricción de flujo como en la sesión experimental. Cada sesión consistió en 4 series de prensa de piernas al 70% 1RM hasta el fallo, con un intervalo de 90 s entre series. Durante la FAM cuatro de los 10 sujetos mostraron intolerancia al uso de la máscara. Los resultados mostraron que el volumen total de carga fue menor en FAM que en AIRfr y SHAM, mientras que no se observaron diferencias entre AIRfr y SHAM. Los autores sugieren que la utilización inicial de la máscara de restricción de flujo puede no ser bien tolerada, por lo que una sesión de familiarización con la máscara puede evitar interferencias negativas en el volumen total de entrenamiento en la sesión de fuerza.
Teodoro y col, 2018. Familiarization With Airflow-Restriction Mask During Resistance Exercise: Effect on Tolerance and Total Volume. J Strength Cond Res 10-sep; doi: 10.1519/JSC.0000000000002828
