La electromioestimulación es un estímulo de entrenamiento adicional a la activación muscular voluntaria, que anteriormente se usaba solo con fines de rehabilitación. Sin embargo, cada vez más se ha demostrado que su uso es capaz de optimizar el rendimiento deportivo.
Recientemente se han publicado los resultados de una revisión sistemática (da Mota Moreira y col, 2022; J Sports Med Phys Fitness 25-mar; doi: 10.23736/S0022-4707.22.13428-6) cuyo objetivo fue examinar los efectos del entrenamiento EMS sobre los determinantes fisiológicos del rendimiento de resistencia aeróbica en sujetos sanos. Se revisaron los artículos de texto completo de 26 estudios y 11 cumplieron con los criterios de inclusión.
Los resultados revelaron mejoras en el consumo máximo de oxígeno, el consumo de oxígeno en los umbrales ventilatorios, la economía de carrera y las concentraciones sanguíneas máximas de lactato después de la intervención de EMS; mientras que la frecuencia cardíaca máxima no se vio afectada. Los resultados de rendimiento, como el rendimiento en contrarreloj, el tiempo hasta el agotamiento y la capacidad máxima de trabajo, también tendieron a mejorar.
Los autores concluyeron que la electromioestimulación mejora el consumo de oxígeno, la economía de carrera, las concentraciones de lactato y el rendimiento en pruebas contrarreloj en resistencia aeróbica.
La electromioestimulación ha mostrado en los últimos 20 años su eficacia en el área del rendimiento deportivo como complemento al entrenamiento físico convencional. Sin embargo, se deben considerar las diferencias metodológicas y se necesita más consenso en los programas de entrenamiento para demostrar que la electromioestimulación es beneficiosa en los parámetros de resistencia aeróbica en sujetos sanos
