Superseries frente a entrenamiento de fuerza tradicional
El entrenamiento de fuerza (EF) es una estrategia ampliamente utilizada en el ámbito del deporte y la salud, debido a sus múltiples beneficios para la…
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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El proceso de contracción y relajación muscular depende de la regulación del calcio (Ca²⁺) por el retículo sarcoplásmico (RS), lo que es crucial para la…
El artículo aborda un tema ampliamente debatido en el ámbito del entrenamiento de fuerza: la superioridad relativa de los ejercicios unilaterales frente a los bilaterales…
El entrenamiento de fuerza de alta carga (>60% del 1-RM) ha sido históricamente reconocido como un estímulo efectivo para la hipertrofia muscular. Sin embargo, investigaciones…
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El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la fuerza muscular, y los ejercicios de sentadilla y press de banca son componentes esenciales en muchos…