Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Cumming KT, Elvatun IC, Kalenius R, Divljak G, Raastad T, Psilander N, Horwath O. Divergent Strength Gains but Similar Hypertrophy After Low-Load and High-Load Resistance…
El papel del entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) en la promoción de hipertrofia muscular ha sido motivo de debate. Aunque este tipo de ejercicio…
El objetivo de este artículo fue evaluar mediante una revisión sistemática y metaanálisis el efecto de la duración de la fase excéntrica durante el entrenamiento…
El entrenamiento de fuerza tradicional, basado en resistencias externas elevadas, es reconocido ampliamente por mejorar la masa muscular y la fuerza en atletas, optimizando su…
El músculo esquelético no solo es esencial para el movimiento, sino también para funciones metabólicas críticas. Su pérdida se relaciona con enfermedades crónicas como diabetes…
El entrenamiento de fuerza (EF) es una intervención no farmacológica efectiva para inducir hipertrofia muscular. Para que este crecimiento muscular ocurra de forma continua, es…
