Cambios en el equilibrio después de entrenamiento de músculos respiratorios

Los músculos inspiratorios contribuyen al equilibrio vía contracción del diafragma y por el aumento de la presión intra-abdominal. Estudios previos han mostrado que el entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) mejora el balance dinámico. Sin embargo no es conocida la magnitud de las mejoras del equilibrio siguiendo IMT en comparación con un programa de equilibrio previamente contrastado (Programa Otago). Este estudio comparó los efectos de 8 semanas de IMT frente a 8 semanas de programa Otago sobre el equilibro y capacidad funcional de mayores de edad (74-82 años). El programa IMT consistió en 30 inspiraciones profundas, 2 veces al día, al 50% PIM. El grupo OEP (Otago) realizaron ejercicios de fuerza y movilidad durante unos 60 min por sesión, 2 sesiones/semana. Después de 8 semanas, ambos grupos mejoraron el equilibrio, sin diferencias entre grupos. El equilibrio dinámico en subtareas mejoró significativamente más en IMT que en OEP, y viceversa para el balance estático. El grupo IMT también mejoró el PIM (+66±97 %), potencia inspiratoria pico (+31±12 %) y test “time up and go” (-11±27%), mientras que en el grupo OEP no se modificó. Los autores concluyeron que el entrenamiento de músculos inspiratorios mejora el equilibrio de manera similar a un entrenamiento estándar, aunque el equilibrio estático mejoró más con OEP. Los autores sugieren que el IMT ofrece un nuevo método para mejorar el equilibrio dinámico en adultos de edad avanzada, lo que puede tener interés en los programas de prevención de caídas.

Ferraro y col, 2020. Comparison of balance changes after inspiratory muscle or Otago exercise training. PLoS One 15(1): e0227379; doi: 10.1371/ journal.pone.0227379

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