El objetivo más importante de una sesión de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en deportistas bien entrenados es acumular el máximo tiempo posible en valores de ≥90% VO2max. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ronnestad y col, 2018; Scand J Med Sci Sports 16-ago; doi: 10.1111/sms.13277) cuyo objetivo fue comparar los efectos agudos de añadir vibraciones (VIB: 40 Hz) al trabajo de intervalos durante una sesión de HIIT, con una sesión tradicional de HIIT sin vibración (TRAD), sobre el tiempo ≥90% VO2max, tiempo en ≥ 90% FCmax, actividad electromiográfica (EMG) y potencia media, en ciclistas entrenados (VO2max = 78,6±7,4 ml/kg/min). El orden de VIB y TRAD fue aleatorio, y el protocolo consistió en 6 x 5 min de trabajo en intervalos con la mayor potencia posible desarrollada, y con periodos de recuperación de 2,5 min. Las condiciones de vibración se consiguieron situando el cicloergómetro sobre una plataforma vibratoria. Los resultados mostraron que VIB fue superior a TRAD en el tiempo ≥90% VO2max, tiempo en ≥90% FCmax y actividad EMG en el músculo vasto lateral durante los intervalos. Los valores medios de potencia desarrollada, percepción del esfuerzo o niveles de lactato sanguíneo, no mostraron diferencias entre condiciones. Este estudio indica que añadir vibración al trabajo en intervalos en una sesión de HIIT sobre cicloergómetro puede aumentar las respuestas fisiológicas del sistema cardiovascular incrementando el tiempo en ≥90% VO2max, y por tanto se podría considerar una manera de optimizar el estímulo del ejercicio en ciclistas entrenados.
El aumento de la vibración aumenta la activación de los husos musculares provocando un aumento de las señales aferentes y por lo tanto una mayor excitación a las motoneuronas con incremento de la activación muscular. Sin embargo, esto se refiere a la respuesta aguda a una sesión de ejercicio, desconociendo por ahora los efectos a largo plazo (adaptaciones) de este procedimiento.
