Actividad física y riesgo de demencia

Se ha demostrado que la realización de actividad física al menos 1 hora dos veces por semana reduce el riesgo de demencia, y que un aumento de volumen e intensidad del ejercicio realizado incide positivamente en esa relación. Bajo mi punto de vista, el entrenamiento de fuerza en edad avanzada, y aún antes, debe ser prioritario. Además, la preservación del equilibrio y una adecuada nutrición son factores decisivos en esta etapa de la vida (Opinión de JLChicharro, 2023 en www.fisiologiadelejercicio.com) https://www.fisiologiadelejercicio.com/formaciones/club-promocion/