Actividad física matutina: Mayor beneficio para los lípidos sanguíneos

El efecto de las diferencias en los patrones diarios de actividad física sobre los lípidos en la sangre no ha sido determinado. La actividad física regular es crucial para el mantenimiento de la salud cardiovascular, y su impacto en los lípidos sanguíneos es significativo. Los lípidos en la sangre, como el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL-C) y el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL-C), son indicadores clave de riesgo cardiovascular.

Este estudio examinó los efectos de las diferencias en los patrones de actividad física diaria en la vida libre (cantidad e intensidad) sobre los niveles de lípidos en la sangre en adultos mayores.

Este estudio transversal incluyó a 51 participantes mayores (71.8 ± 0.6 años, hombres = 8, mujeres = 43). Se utilizó un acelerómetro triaxial para evaluar los patrones de actividad física. El tiempo desde el despertar hasta la hora de dormir de cada participante se utilizó para la clasificación de los grupos según la cantidad (número de pasos) e intensidad (actividad física de moderada a vigorosa, MVPA) de la actividad física. El grupo de pasos matutinos (M Step) se definió como aquellos que dieron más pasos por la mañana, y el grupo de pasos vespertinos (A Step) se definió como aquellos que dieron más pasos por la tarde. El mismo método se utilizó para MVPA (MVPA matutina: M MVPA; MVPA vespertina: A MVPA). Se recogieron muestras de sangre al inicio del estudio para determinar los niveles de lípidos en la sangre.

Resultados: El número de pasos dados mostró una tendencia hacia niveles más bajos de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL-C) en el grupo M Step en comparación con el grupo A Step. La relación LDL/lipoproteínas de alta densidad (HDL) fue significativamente más baja en el grupo M Step que en el grupo A Step (p < 0.05). El grupo M MVPA también tuvo niveles más altos de HDL-C y relaciones LDL/HDL significativamente más bajas que el grupo A MVPA (p < 0.05).

Conclusiones: Estos resultados sugieren que, en comparación con la actividad física vespertina, la actividad física diaria matutina (cantidad e intensidad) es más efectiva para mejorar los niveles de lípidos en la sangre.

Referencia completa:

Kim HK, Kimura Y, Takahashi M, Nakaoka T, Yamada Y, Ono R, Shibata S. Morning physical activity may be more beneficial for blood lipids than afternoon physical activity in older adults: a cross-sectional study. Eur J Appl Physiol. 2024 Jun 14. doi: 10.1007/s00421-024-05526-y.

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