Acetaminofén (Paracetamol) mejora el rendimiento anaeróbico

Estudios previos sugirieron que la ingesta de acetaminofén (Paracetamol, ACT) podía mejorar el rendimiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Morgan y col, 2018; Appl Physiol Nutr Metab 29-sep; doi: 10.1139/apnm-2018-0506) cuyo objetivo fue valorar si la ingesta de ACT mejoraría la activación muscular y la potencia crítica (CP) durante un ejercicio de intensidad máxima en bicicleta. Los 16 participantes del estudio realizaron 2 test de 3 min all-out (máxima intensidad) en un cicloergómetro, 60 min después de ingerir 1 g de ACT o placebo (maltodextrina, PL). CP fue estimada como la potencia media medida en los últimos 30 s del test y W’ (constante de la curva de la relación potencia-duración) se estimó como el trabajo realizado por encima de CP. El nervio femoral fue estimulado cada 30 s para medir la excitabilidad de membrana (M-wave) y se obtuvo un trazado electromiográfico (EMG) de manera continua. Los resultados mostraron que, en comparación al PL, la ingesta de ACT incrementó CP y el trabajo total desarrollado, sin impacto en W’ ó M-wave durante el test de 3 min de máxima intensidad. La amplitud del trazado EMG declinó a lo largo del test, pero en las condiciones de ingesta de ACT ese descenso se atenuó obteniendo una mayor amplitud EMG en los últimos 60 s de ejercicio. Los autores concluyeron que la ingesta de acetaminofén (paracetamol) podría mejorar el rendimiento y la potencia crítica durante un ejercicio de máxima intensidad en bicicleta de 3 min de duración por mejora de la activación muscular.

El paracetamol disminuye la sensación de dolor a través de la inhibición de las enzimas ciclooxigenasas, que estimulan la descarga de los nociceptores por medio de la síntesis de prostaglandinas. Quizás también pueda modular el establecimiento de la fatiga central durante la realización de ejercicios con grandes grupos musculares, tanto por la inhibición de nociceptores como quizás mejorando la excitabilidad corticoespinal. En cualquier caso, pienso que en el momento actual no hay aún suficiente evidencia científica como para recomendar la ingesta de paracetamol como ayuda ergogénica. En cualquier caso, esa prescripción siempre debería estar avalada por un médico.