La ingesta de tirosina se ha relacionado con la mejora del rendimiento aeróbico, fuerza muscular y potencia anaeróbica en varones sometidos a un estrés severo. Los autores de este estudio diseñaron un protocolo doble ciego cruzado, en el que 20 sujetos realizaron 2 sesiones de ejercicio sobre tapiz rodante y otras modalidades de ejercicio (presa de mano, pull-ups y escaleras con carga), después de ingerir tirosina (150 mg/kg) o placebo, 30 minutos antes del ejercicio. Los resultados mostraron que el tiempo de ejercicio sobre el tapiz no fue influenciado por la ingesta de tirosina. La potencia total subiendo escaleras y la fuerza y resistencia musculares, tampoco mejoraron con la ingesta de tirosina. Los resultados sugieren que la ingesta aguda de tirosina no parece influir en el rendimiento aeróbico, anaeróbico o de fuerza.
Sutton y col. Ingestion of Tyrosine: Effects on Endurance, Muscle Strength, and Anaerobic Performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab 15:173-185, 2017
