El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) produce importantes beneficios para la salud. Sin embargo, las respuestas fisiológicas agudas al HIIT son poco conocidas.
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Edwards y col, 2021; Eur J Appl Physiol 5-nov; doi: 10.1007/s00421-021-04840-z) cuyo objetivo fue medir las respuestas mecánicas cardíacas autónomas, hemodinámicas, metabólicas y del ventrículo izquierdo frente a una sesión de HIIT.
Métodos: Cincuenta participantes jóvenes y sanos completaron una sola sesión de HIIT, que comprendía tres intervalos de ejercicio máximos de 30 s en un cicloergómetro, intercalados con una recuperación activa de 2 minutos. Se midieron la respuesta autónoma cardiaca, la hemodinámica y las variables metabólicas antes, durante y después del HIIT.
Los resultados mostraron que después de una sola sesión de HIIT, hubo hipotensión sistólica significativa después del ejercicio (126 ± 13 a 111 ± 10 mmHg, p <0.05), paralela a una reducción significativa en la resistencia periférica total (1640 ± 365 a 639 ± 177 dyne /s/cm5, p <0,001) y aumentos significativos en la sensibilidad del reflejo de los barorreceptores y el índice de efectividad de los barorreceptores (9,2 ± 11 a 24,8 ± 16,7 ms/mmHg y 41,8 ± 28 a 68,8 ± 16,2, respectivamente) durante la recuperación en comparación con la línea de base. También hubo un aumento significativo en la tasa de variabilidad de la frecuencia cardíaca de baja a alta frecuencia en la recuperación (0,7 ± 0,48 a 1,7 ± 1, p <0,001) y mejoras significativas en la tensión longitudinal global del ventrículo izquierdo (- 18,3 ± 1,2% a – 29,2 ± 2,3%, p <0,001) y mecánica de torsión miocárdica (1,27 ± 0,72 a 1,98 ± 0,72 ° · cm-1, p = 0,028) post-HIIT en comparación con la línea de base.
Los autores concluyeron que una sola sesión de HIIT se asocia con mejoras agudas en la modulación autónoma, el control cardiovascular hemodinámico y la función, estructura y mecánica del ventrículo izquierdo.
Las respuestas agudas al HIIT proporcionan información importante para entender las adaptaciones que se asocian a esta modalidad de entrenamiento. El HIIT tiene muchas vertientes en su estructura. Podemos decir que existen muchos HIIT, y cada uno de esos modelos puede tener una respuesta diferente con adaptaciones diferenciadas. No debemos hablar de HIIT en genérico unificando con ello todas las diferentes respuestas que acontecen en cada modalidad de HIIT. Intervalos de 30 s a máxima intensidad, no provoca la misma respuesta que intervalos de 3 min a VAM/PAM. Aún así, todas las variantes del HIIT comparten un hecho: la alta intensidad
