La recuperación de un entrenamiento de fuerza depende de diferentes factores, como son la edad, el estado de entrenamiento, la intensidad y volumen del entrenamiento efectuado, y los grupos musculares implicados, entre otros. Las posibles diferencias en relación al género han sido muy poco estudiadas. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Davies y col, 2018; Front Physiol 9:1480; doi: 10.3389/fphys.2018.01480) cuyo objetivo fue investigar posibles diferencias en la recuperación de la función neuromuscular después de la realización de un entrenamiento de fuerza (RT). Once hombres y ocho mujeres de entre 18 y 35 años completaron una sesión de entrenamiento de fuerza (back-squat con barra, 80% 1RM, 5 series x 5 repeticiones + 1 serie al máximo de repeticiones). Se realizaron medidas de la función muscular (fuerza isométrica, concéntrica y excéntrica de extensores de rodilla, y salto contramovimiento, CMJ), actividad de la creatín quinasa sérica (CK), y dolor percibido en los músculos de las piernas, antes (0 h) y después del entrenamiento (+4h, +24h, +48h +72h). Hombres y mujeres tenías similar experiencia en el entrenamiento de fuerza y similar 1RM por kg de peso magro. Los voluntarios mostraron un descenso de fuerza extensora de rodilla y altura CMJ de +4 h a +72 h, para hombres y mujeres. Las diferencias entre sexos fueron evidentes para la altura CMJ a +24 h y fuerza concéntrica isométrica en +24h (mayor pérdida en la mujer), con mayor deterioro en la mujer a las +72h. Los autores concluyeron que la diferencia temporal en la recuperación neuromuscular en contra de la mujer no fue explicable por la fuerza muscular, experiencia en entrenamiento, fatigabilidad o daño muscular.
Estudios previos ya habían constatado una recuperación de la función muscular más lenta en la mujer. Es un dato importante que los entrenadores deberían tener presente. Desafortunadamente no tenemos datos que expliquen estas diferencias en la recuperación ligadas al sexo.
