L-citrulina (CIT) es un aminoácido no esencial que potencialmente puede tener efectos ergogénicos al estimular la producción de óxido nítrico. Aunque estudios previos han demostrado que la administración de CIT durante días mejora parámetros fisiológicos como la cinética del VO2, no hay estudios que hayan explorado si hay una vinculación a la mejora del rendimiento. En este estudio con un diseño experimental doble ciego cruzado aleatorio se valoró si la suplementación crónica de CIT podría mejorar el rendimiento en ciclistas entrenados frente a un placebo (PLAC). Participaron 9 ciclistas (24±3 años) que completaron 2 periodos de 7 días de suplementación (6 g/día de CIT ó PLAC) separados por un periodo de lavado de 7 días. Los sujetos consumieron la última dosis de 6 gr 2 horas antes de la evaluación del rendimiento, que consistió en una contrarreloj de 40 km (TT) seguida de un test de esprint supramáximo repetido (SRT). Los resultados mostraron que la CIT mejoró el tiempo en TT un 5,2% sin alcanzar significación estadística (p=0,08). Con CIT, la frecuencia cardiaca media, RPE y potencia media durante TT fueron mayores que con PLAC (p<0,05). Sin embargo, CIT no previno la fatiga durante el protocolo de esprint supramáximo. En conjunto, los resultados sugieren que la administración de L-citrulina puede asociarse con una mejora modesta en el rendimiento de ciclistas entrenados.
Stanelle y col, 2019. One Week of L-Citrulline Supplementation Improves Performance in Trained Cyclists. J Strength Cond Res 19-dic; doi: 10.1519/JSC.0000000000003418
