Recientemente se han publicado los resultados de una revisión sistemática y meta-análisis (Cheng CC y col, 2018: Menopause 12-mar; doi: 10.1097/GME.0000000000001085) cuyo objetivo fue examinar los efectos de la intervención con dieta y/o ejercicio sobre la pérdida de peso y composición corporal en mujeres postmenopáusicas con sobrepeso/obesidad. 11 estudios fueron incluidos en el análisis. Los resultados mostraron que tanto la dieta como el ejercicio se asociaron con un descenso del peso corporal en mayor medida que el grupo control. La combinación de dieta y ejercicio provocaron mayor pérdida de peso y % de grasa corporal que la dieta solo. Por otra parte, la dieta redujo el peso corporal y el %grasa corporal en mayor cuantía que el ejercicio solo. Los autores concluyeron que añadir ejercicio a la dieta refuerza los efectos de la dieta sobre el descenso de peso y grasa corporal.
Este meta-análisis no hace sino reforzar dos elementos clave a tener en cuenta en relación a los programas de pérdida de peso: 1) la dieta es fundamental; y 2) el ejercicio físico debe ser añadido en un plan integral para reforzar los efectos de la dieta. Además, el ejercicio mantiene o aumenta la masa libre de grasa y produce efectos sistémicos positivos directos para la salud.
