Intervención nutricional en el daño muscular inducido por el ejercicio

Varios metaanálisis se han llevado a cabo sobre el efecto de intervenciones nutricionales en varios factores relacionados con el daño muscular. Sin embargo, la fuerza de la evidencia y su relevancia clínica no están claras.

Esta revisión de paraguas tuvo como objetivo proporcionar una visión general basada en evidencia de las intervenciones nutricionales para el daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD).

Se incluyeron cincuenta y tres metaanálisis de ensayos controlados aleatorios, que evaluaron 24 intervenciones nutricionales en 10 resultados diferentes.

Los resultados revelaron un efecto significativo de la suplementación con hidroximetilbutirato (HMB) y la suplementación con l-carnitina para reducir la creatina quinasa postejercicio; la suplementación con HMB para reducir la lactato deshidrogenasa; la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada y extracto de hojas para reducir el dolor muscular de inicio retardado; y la l-carnitina, la curcumina, el ginseng, los polifenoles y las antocianinas para reducir el dolor muscular, todo con una certeza de evidencia moderada.

La suplementación con HMB, l-carnitina, aminoácidos de cadena ramificada, curcumina, ginseng, extracto de hojas, polifenoles y antocianinas mostró efectos favorables en algunos resultados relacionados con el EIMD.

Talebi S, Mohammadi H, Zeraattalab-Motlagh S, Arab A, Keshavarz Mohammadian M, Ghoreishy SM, Abbaspour Tehrani Fard M, Amiri Khosroshahi R, Djafarian K. Nutritional interventions for exercise-induced muscle damage: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses of randomized trials. Nutr Rev. 2023 Jul 17:nuad078. doi: 10.1093/nutrit/nuad078.

Entrada patrocinada por CROWN Sport Nutrition