Impacto del volumen semanal de entrenamiento en natación sobre los efectos ergogénicos del entrenamiento de los músculos inspiratorios

El objetivo de este estudio fue examinar el impacto de la distancia de entrenamiento semanal en natación sobre los efectos ergogénicos del entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT). Participaron 33 jóvenes sanadores que fueron separados en función del volumen de entrenamiento semanal (≤31 km/semana, LOW y >41 km/semana, respectivamente, HIGH). Los grupos LOW y HIGH fueron a su vez divididos en grupo control y IMT en un periodo de intervención de 6 semanas, por lo que finalmente el estudio se realizó con 4 grupos: LOWcon, LOWIMT, HIGFcon y HIGHIMT. Antes y después de la intervención los nadadores realizaron un máximo esfuerzo en 100 y 200 m libres, valorando PIM (presión inspiratoria máxima) y PEM (presión espiratoria máxima), antes y después de cada tramo de natación. Los resultados mostraron que el IMT aumentó la PIM, pero no la PEM, un 36% en LOWIMT y HIGHIMT, pero los tiempos en 100 y 200 m solo mejoraron en LOWIMT (3 y 7% respectivamente). Los beneficios de IMT solo ocurrieron con menores volúmenes de entrenamiento indicando que sus efectos ergogénicos son dependientes del volumen de trabajo realizado en natación. Consecuentemente el volumen de entrenamiento en natación puede ayudar a recomendar o no un entrenamiento adicional de músculos inspiratorios.

Lomax y col, 2019. Impact of Weekly Swimming Training Distance on the Ergogenicity of Inspiratory Muscle Training in Well-Trained Youth Swimmers. J Strength Cond Res 33:2185-2193; doi: 10.1519/JSC.0000000000002375

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